时间：2025-04-20 19:14:01 来源：打情骂趣网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：名人故事：被嘲讽出来的诺贝尔奖获得者
下一篇：前索尼高管批评现代游戏太冗长 不再有吸引力！

• ·再见拜仁，甩卖5000万铁卫，积攒弹药，与曼城皇马PK1.5亿中场
• ·木叶：我有一个重力修炼室
• ·四年级状物作文：奶奶的花布袋
• ·铜陵市：和美乡村建设推动“颜值”“气质”双提升
• ·复古RTS《风暴崛起》概览宣传片 4月25日发售
• ·“中国好人”温暖2024
• ·COSMO CROSS再度亮相米兰设计周：携手国际知名品牌共创艺术盛宴
• ·凤阳县临淮关镇长春社区：“积”出文明新风尚
• ·不要放弃 Dont give up
• ·芜湖市：“边角地”变身市民幸福空间
• ·“安徽好人”汪春冰：越过山丘 “医”路守护
• ·盗墓：活埋始皇陵，我摸尸就变强
• ·2018最新伤感个性签名莫名的想哭 我又不是超人凭什么没人疼
• ·幼儿园使用教材情况自查报告
• ·我省部署开展志愿服务先进典型宣传活动
• ·铜陵市：多彩文旅活动开启喜庆美好新春