时间：2025-04-20 23:55:30 来源：打情骂趣网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：女生伤感个性签心里难受想哭 后来发现什么都不重要了
下一篇：精选大乐透专家：田茹雪中头奖1520万!小单擒41万

• ·约基奇29+9+12哈登32+6+11 掘金加时逆转快船
• ·CNN data guru marvels at voters still having positive view of GOP post
• ·想念国外留学孩子的心情说说 想念远在异国他乡孩子的短句
• ·中国餐Chinese Meals
• ·North Carolina professor fighting DEI at university touts win
• ·Democratic congresswoman says she regrets voting for Laken Riley Act
• ·施有胜：心中有爱 肩上有责
• ·一图读懂丨什么是猴痘，如何做好防控？
• ·随队记者：库明加新赛季大概率不会留在勇士
• ·猕猴桃的吃法及注意
• ·韩国思密达的暖身汤：辣白菜金枪鱼豆腐汤
• ·莫兰特带伤出战22+9浓眉空砍40+9 灰熊胜独行侠进季后赛
• ·培优补差工作计划集锦
• ·工作情况汇报格式范文
• ·中国餐Chinese Meals
• ·下图高手安装使用介绍